Makan adalah cara untuk mendapatkan energi dan nutrisi bagi tubuh. Namun, kebiasaan makan yang salah justru dapat memicu penyakit. Sejumlah penyakit yang dapat muncul di antaranya obesitas, diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.
Kebiasaan makan ini seringkali dilakukan tanpa disadari. Ubah kebiasaan makan yang salah agar tubuh mendapatkan energi dan nutrisi yang optimal saat makan.
Berikut kebiasaan makan yang salah:
Kurang Konsumsi sayur dan buah
Kebiasaan makan yang salah berikutnya adalah kurang atau bahkan tidak makan sayur dan buah. Sayur dan buah merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kurang sayur dan buah dapat menurunkan daya tahan tubuh. Studi juga menunjukkan orang yang lebih sedikit makan sayur dan buah lebih berisiko terkena penyakit jantung dan kanker.
Konsumsi makanan cepat saji
Konsumsi makanan cepat saji kerap jadi pilihan bagi banyak orang. Padahal, makanan ini dikaitkan dengan sejumlah penyakit seperti obesitas, diabetes, dan kanker.
Makanan cepat saji telah melalui proses pengolahan yang panjang. Proses ini membuat nutrisi berkurang. Selain itu, jenis makanan ini juga kaya lemak.
Makan sambil berdiri
Makan sambil berdiri juga dapat menganggu pencernaan. Selain itu, studi menunjukkan orang yang makan sambil berdiri makan 30 persen lebih banyak dibandingkan makan sambil duduk.
Konsumsi gula, garam, lemak berlebih
Banyak orang tak memperhatikan asupan gula, garam, dan lemak yang dikonsumsi. Makan makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak terlalu banyak dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.
Makan sebelum tidur
Makan sebelum tidur dapat memicu sejumlah penyakit seperti kenaikan asam lambung atau GERD. Beri jeda 2-3 jam sebelum berbaring agar makanan dicerna dengan baik terlebih dahulu.
Tidak minum air yang cukup
Banyak orang makan tidak diiringi dengan minum air yang cukup. Air membantu proses pencernaan bekerja lebih optimal untuk melunakkan makanan.
Kurang air dapat berisiko menyebabkan dehidrasi dan memperlambat proses pencernaan.
Saat ini Arahmata Digital Agency sudah mendesign, mendevlop beberapa website seperti, www.smartpower.id www.saeland.id www.comeworks.id selain membuat website baru dari nol bisa juga tim Arahmata me-redisgn website yang sudah ada (basis dasar Website WordPress).
Selain itu Arahmata juga dapat menghandling sosial Media Perusahaan, membuat Video company profile serta video berkaitan dengan branding di era digital. Segera miliki dan optimalisasi branding secara online untuk kemajuan perushaan anda.